Les avantages les plus importants de la pratique du Hatha Yoga sont :

Bonne posture du corps permettant d'éviter les tensions-et les douleurs musculaires.

Sensation renforcée d'équilibre.

Une plus grande capacité des mouvements des articulations.

Une respiration consciente de qualité permettant d'éviter les maux de tête causés par un apport réduit en oxygène et de gérer l'asthme.

Quiétude - clarté d'esprit - tranquillité.

Concentration de soi.

Un sommeil de qualité.

Renforcement et équilibrage des glandes endocrines (thyroïde et glandes parathyroïdes).

Amélioration de la mémoire.

Faire face à la constipation